tag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post7937753282075355823..comments2023-04-13T10:14:53.145+02:00Comments on Tények-tévhitek blog: paleo-örsgyűlésszengabhttp://www.blogger.com/profile/14907027421920297554noreply@blogger.comBlogger216125tag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-88469028078278389242014-03-06T22:51:33.364+01:002014-03-06T22:51:33.364+01:00Folytatás a paleo-táborbanFolytatás a <a href="http://szendigabor.blogspot.hu/2014/03/paleo-tabor.html" rel="nofollow">paleo-táborban</a>szengabhttps://www.blogger.com/profile/14907027421920297554noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-71521223738695711612014-03-06T22:31:26.513+01:002014-03-06T22:31:26.513+01:00Szakesz
Milyen jó hatásait tapasztaltad az idősza...Szakesz<br /><br />Milyen jó hatásait tapasztaltad az időszakos böjtnek?Kíváncsinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-18518912449524805592014-03-06T22:22:21.976+01:002014-03-06T22:22:21.976+01:00201. Paleolga
Valóban nem ugyanaz, de évek óta a g...201. Paleolga<br />Valóban nem ugyanaz, de évek óta a gyakorlatban kipróbálva általam, és működik. :-)Rozcsikanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-30097214561852772452014-03-06T21:33:10.817+01:002014-03-06T21:33:10.817+01:00196. Rozcsika
Azért ez nem ugyanaz, mint amit az ...196. Rozcsika<br /><br />Azért ez nem ugyanaz, mint amit az IKEA-ban árulnak. Ha megnyitod a linket, láthatod a fotón, hogy magasabb, és van egy kis dőlése: http://blog.paleohacks.com/healthy-colon-happy-life-a-squatty-potty-review/Paleolgahttp://vitamintippek.blogspot.hu/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-64693472948628237872014-03-06T20:54:34.711+01:002014-03-06T20:54:34.711+01:00198. Rozcsika
Ez úgy működik az iHerb-nél, hogy a...198. Rozcsika<br /><br />Ez úgy működik az iHerb-nél, hogy amikor először vásárolsz, kapsz egy kódot, ami 3 betűből és számból áll. Az enyém a BES569. Ha pl. ezt a kódot első vásárlásnál beírod a megrendelésnél a "coupon code" mezőbe, akkor 40 USD-t meghaladó összegű vásárlás esetén, 10 USD-vel kevesebbet kell rendelned. Ha Te szintén megadod a saját kuponkódodat valakinek (ismerősnek, családtagnak, stb.) akkor ő a kódod felhasználásával 10 USD-vel kevesebbért tud első ízben vásárolni, Te pedig megkapod 1 éven keresztül, valamennyi rendelése összegének a 4%-át (1 év után 1%-át). Ha ő, akinek megadtad a kuponkódodat, szintén továbbadja valakinek a sajátjáét, akkor Te ennek a 2. szinten lévő vásárlónak a rendelései után 3%-ot kapsz, és így tovább a 4. szintig. Részletesen itt megtalálod: http://vitamintippek.blogspot.hu/p/kedvezmeny-es-jutalom.html<br />Az iHerb ezzel a jól felépített, átlátható Reward System (jutalmazási rendszer) alkalmazásával igyekszik új vásárlókat szerezni. Ez nem egy MLM (Multi Level Marketing) rendszer, mivel a termékek nem attól olcsóak a vásárlók számára, hogy belépnek a „rendszerbe”, és ha bizonyos mennyiségű megrendelést, illetve „hálózatot” fel tudnak mutatni, akkor olcsóbban jutnak hozzá a tagság nélkül nagyon drága termékekhez, hanem attól, hogy az iHerb a gyártóktól közvetlenül, nagy tételben vásárolt termékek haszonkulcsának egy részét a nagyobb forgalom reményében átengedi a vásárlóknak. <br /><br />A Te kódodat felhasználó vásárlók után kapott jutalék nem egy hatalmas összeg (pl. 40 USD-s rendelés után a 4% 1,6 USD-t jelent), de akit a kicsit nem becsüli...:) Ez az összeg megjelenik majd a Reward (jutalom) számládon, egyelőre csak Pending Income (függő jövedelem) címszóval, majd miután letelt egy bizonyos idő (rendszerint 30 nap) és a kódodat használó személy nem küldte vissza a cégnek a megvásárolt terméket, az összeg megjelenik elkölthető jövedelemként (Available Rewards), amit a következő vásárlásnál fel lehet használni.<br /><br />Paleolgahttp://vitamintippek.blogspot.hu/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-31364480843603603002014-03-06T19:25:53.331+01:002014-03-06T19:25:53.331+01:00Rozcsika
Amikor a B12 felszívódását tárgyalja Gáb...Rozcsika<br /><br />Amikor a B12 felszívódását tárgyalja Gábor a könyvében, akkor egy olyan vizsgálatot idéz,<br />amelyben cianocobalamint alkalmaztak. Ha nem tudna átalakulni, akkor mi volna a jelentősége a felszívódás arányának?<br /><br />DomboroczkyAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-60762468909710175042014-03-06T19:24:53.816+01:002014-03-06T19:24:53.816+01:00Paleolga és Warre!
Nektek azért van "coupon c...Paleolga és Warre!<br />Nektek azért van "coupon code"-otok, mert tagok vagytok? Volt egy nagy vásárlásotok? Én is szeretnék ilyen lenni.Rozcsikanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-1194598089123152102014-03-06T19:18:05.786+01:002014-03-06T19:18:05.786+01:00184. Descalcez
Igen, ez elgondolkodtató. Kár hogy...184. Descalcez<br /><br />Igen, ez elgondolkodtató. Kár hogy ez a téma nincs rendesen megkutatva.<br /><br />DomboroczkyAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-18099415791934186972014-03-06T19:04:22.379+01:002014-03-06T19:04:22.379+01:00195. Szomi
IKEÁ-ból a gyermek sámli mosdók elé pon...195. Szomi<br />IKEÁ-ból a gyermek sámli mosdók elé pont megfelel. Egy amerikai orvosnő is ezt javasolta minden betegének, akiknek segített lefogyni, volt erről egy sorozat a TV-ben.Rozcsikanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-66327972419765910342014-03-06T18:27:11.554+01:002014-03-06T18:27:11.554+01:00Egy kissé intím téma. Előre is elnézést kérek! De ...Egy kissé intím téma. Előre is elnézést kérek! De nem tudom milyen néven keressek rá magyarul. Van valakinek ötlete? Tud valaki esetleg magyarországi forgalmazót?<br /><br />Angol WC-hez illeszthető lábemelő zsámolyt keresek, amivel guggoló pozícóba lehet kerülni a WC-n ülve. Ez állítólag sokkal egészségesebb. Valami ilyesmi: <a href="http://www.squattypotty.com/" rel="nofollow">Squtty potty</a> szomihttps://www.blogger.com/profile/15079683425673521743noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-34485993790575585002014-03-06T15:48:54.456+01:002014-03-06T15:48:54.456+01:00189. Imre Ildikó
Most nem csak neked írom ezt, de ...189. Imre Ildikó<br />Most nem csak neked írom ezt, de rád is vonatkozik, ha a vércukorszintedet kontroll alatt kellett tartani:<br />Jaminet könyvében, 324. old., azt írja, hogy a Tökéletes Egészség Diétával (paleoval) napi 30 mg niacint is bevihetünk, ami az ajánlott napi adag kétszerese és ha még ehhez a Two-per-day-jel évekig pótoltál napi 50 mg-nyit az már baromi sok lett így együtt. A niacin nagy dózisban ronthaja a glikémiás kontrollt, 1973-ban niacinnal kezdték dúsítani az élelmiszereket Amerikában és járványszerű elhízás lett a vége. Az emberek és a baktériumok tápanyaga is a niacin, ez is gond a NAPI pótlással..Rozcsikanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-8228658297345563502014-03-06T15:38:22.967+01:002014-03-06T15:38:22.967+01:00számra=számomra nem egyértelmű:)számra=számomra nem egyértelmű:)Paleolgahttp://vitamintippek.blogspot.hu/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-21012843570309784382014-03-06T15:36:34.701+01:002014-03-06T15:36:34.701+01:00184. Descalces
Mennyi szerinted az a napi fehérje...184. Descalces<br /><br />Mennyi szerinted az a napi fehérjemennyiség (hány db tojás vagy közepes méretű csirkecomb, stb.) ami még nem sok, egy mondjuk 60-65 kg közötti nőnek?<br />Mercola is mostanában óva int a magas fehérjefogyasztástól, de számra nem egyértelmű, hogy mikortól számít magasnak.Paleolgahttp://vitamintippek.blogspot.hu/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-38151743454568794492014-03-06T14:32:22.099+01:002014-03-06T14:32:22.099+01:00hydoxo helyett hydroxohydoxo helyett hydroxoRozcsikanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-86990810922737039192014-03-06T14:29:36.013+01:002014-03-06T14:29:36.013+01:00191. Smirgli
Igen, külön kell megvenni, már csak a...191. Smirgli<br />Igen, külön kell megvenni, már csak azért is, mert állítólag niacinra semmi szükségünk. Bár 1 db B-50 helyett 2 db Vitaking B-50 kapszula és máris ott van a 100 mg, de mégsem jó ez a megoldás, mert sajnos cianocobalamin van B12-nek ebben, methylcobalamin helyett és folsav folát helyett. A Two-per-day 4 kapszulájában pont annyi a B vitamin és jó típusú formában, mint amennyi heti egyszer kell Jamineték szerint. A VitaBest-nél, itt Magyarországon, sajnos még a régi összetételű cuccot árulják, én ilyent vettem, amiben még 125 mg Alpha lipoic acid volt, az újban csak 25 mg van, tehát nyilván nem tetszik, hogy 4 kapszulában már 500 mg-ot eszem meg ebből. Azt hiszem, hogy ezért eszem csak 3 kapszulát. De van külön B1 vitaminom és pantoténsavam, a többit még nem tudtam megvenni. A leghihetetlenebb ez a B12 ügy, hogy sehol nincs Magyarországon methylcobalamin és hydoxocobalamin, csak cianocobalamin.Rozcsikanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-23145494391353338062014-03-06T13:05:05.731+01:002014-03-06T13:05:05.731+01:00Rozcsika 174:
Köszi.
Kár, hogy ennyi nincs egyetle...Rozcsika 174:<br />Köszi.<br />Kár, hogy ennyi nincs egyetlen készítményben, még a B-50-esekben is, ahogy a nevük mutatja, nagyjából 50 mg van jó részükből, másokból meg csak a töredéke.<br />Még a Vitakinges B-stresszben is csak a B1-ből van elegendő, azaz 100 mg....<br />Külön kellene megvenni őket, hogy ezeket a mennyiségeket bevihessük...<br />MoniMhttps://www.blogger.com/profile/11751602928507632219noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-53489020875262200762014-03-06T12:49:24.780+01:002014-03-06T12:49:24.780+01:00Köszönöm a válaszokat.Köszönöm a válaszokat.golivernoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-2723123803265082252014-03-06T12:14:35.402+01:002014-03-06T12:14:35.402+01:00fájt a májam. olyan érzés volt, mintha meg lenne d...fájt a májam. olyan érzés volt, mintha meg lenne dagadva. nagyon rossz volt. egyáltalán nem tudtam pl. a jobb oldalamon aludni, annyira fájt.imreildihttps://www.blogger.com/profile/13029258070574585403noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-45757096469721856452014-03-06T11:03:13.380+01:002014-03-06T11:03:13.380+01:00De mik voltak a panaszok?De mik voltak a panaszok?Rozcsikanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-47166695469602257162014-03-06T10:45:27.144+01:002014-03-06T10:45:27.144+01:00Rozicska 169.
köszi. ez a vörös pálmaolaj nem ross...Rozicska 169.<br />köszi. ez a vörös pálmaolaj nem rossz ötlet. amúgy az új two per day már mixed tocoferolokat is tartalmaz. de amíg nem jön meg a pálmaolaj, addig szedek akkor + mixed e vitamint. 5 napja teljes gyümölcsmegvonás van. gyakorlatilag minden panaszom megszűnt. maradok a sovány fehérje+ kevés zöldség diétán egy hónapig, és akkor megint megnézetem. és a laborok is akkor lesznek. imreildihttps://www.blogger.com/profile/13029258070574585403noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-81877659110937890132014-03-06T10:33:44.737+01:002014-03-06T10:33:44.737+01:00186. Bubastis
Azért vizsgáld meg ezt a lehetősége...186. Bubastis<br /><br />Azért vizsgáld meg ezt a lehetőséget is, az alma az egyik olyan gyümölcs a mi éghajlatunkon, amelynek a legmagasabb a fruktóz tartalma. Persze kérdés, hogy van-e fruktóz felszívódási zavarod (a híg széklet jó indikátora ennek) és hogy mennyi almát eszel naponta.joe1973https://www.blogger.com/profile/15393894548672947291noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-52519355113785658042014-03-06T08:55:22.998+01:002014-03-06T08:55:22.998+01:00186. Bubastis
Addig is míg Gábor válaszol, újabb ö...186. Bubastis<br />Addig is míg Gábor válaszol, újabb ötletem:<br />- éhgyomorra 2000-3000 mg MSM (Vas u-i Vitakingben is van), ez segít felbontani a kálcium lerakódásokat, fájdalom csökkentés és szinte minden, lásd Warren vitaminokról szóló anyagát, itt a blogon tőle kell elkérni.<br />- ProenziExpur porcépítésre, ollagénépítésre vagy napi egy evőkanál csirkeporc, inak, bőrök megevése.<br />Melyik D3-at szeded, mert sokak szerint nem mindegy. Rozcsikanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-25820134637591000502014-03-06T07:05:29.878+01:002014-03-06T07:05:29.878+01:00152 Rozcsika
Köszönöm a válaszod. Én is 6000 IU D3...152 Rozcsika<br />Köszönöm a válaszod. Én is 6000 IU D3-at szedek de kb 100mgc K2-vel együtt, plusz magnéziumot is.<br />joe1973<br />Nem hinném, hogy túl sok gyümölcsöt eszem. Almát mindennap eszek, többi gyümölcsöt csak hébe-hóba.<br />Gábor, ha lesz egy kis időd megírnád Te is a véleményedet? Előre is köszönöm! BubastisBubastisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-39107965355209840522014-03-05T20:49:08.522+01:002014-03-05T20:49:08.522+01:00115. Goliver
Próbálj meg megcsinálni 2x35 kettleb...115. Goliver<br /><br />Próbálj meg megcsinálni 2x35 kettlebell swinget.... Ha elég nagy tömeget választol, vagy elég tárcsát pakolsz a HCB-re, garantáltan úgy fogsz zihálni, meg úgy fog kalapálni a szíved, mint egy fuss az életedért sprintnél :) Azonban ez kivitelezhető lakásban, sötétedés után, vagy napkelte előtt :) míg a sprint nem igazán. descalcezhttps://www.blogger.com/profile/07626171599181240149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3256451678963981448.post-49119170786114409692014-03-05T20:43:03.307+01:002014-03-05T20:43:03.307+01:00183. Domboroczky
Szerintem már elégsze volt téma,...183. Domboroczky<br /><br />Szerintem már elégsze volt téma, csak ugye ilyenkor a kettős mércét szokás alkalmazni. Az 51. -ben elkezdtem visszaidézni amit joe kinyomozott a témában, itt pedig a foytatása (joe után szabadon):<br /><br />"A kalória megvonás (CR) élethossz növelő hatását a csökkent inzulin, IGF-1 szint és IGF-1:IGFBP-3 aránynak tudják be elsősorban. Embereknél is megtörténik ez a változás CR hatására. Vagy mégsem? Az első (és tudomásom szerint egyetlen) olyan kutatásban, ahol nem rövidtávon nézték CR hatását emberen nem ezt mutatta. 3 hónap után visszaáll az eredeti IGF-1 és IGF-1:IGFBP-3, nem marad tartósan alacsony. Az öregedésben és sok ráktípusnál is fontos jelentősége van az IGF-eknek.<br /><br />www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673798/<br /><br />- 1éves és 6éves CR-es csoportok magas fehérjebevitellel.<br />- Átlag nyugati táplálkozású csoport (kontroll)<br />- Vegán csoport (magas CH, normál kalória, alacsony fehérje)<br /><br />A CR-es magas fehérjés csoportoknak kezdetben (3hónapig) csökkent az IGF, majd 3 hónap után elkezdett jelentősen nőni, utolérve a kontrollcsoportot.<br /><br />A vegán csoport IGF-je tartósan alacsony és jóval alacsonyabb, mint a többié!<br /><br />A CR-es (magas fehérjés) csoport 6 tagját megkérték, hogy csökkentsék le protein bevitelüket átmenetileg. Ez 25% -kal csökkentette az szérum IGF-1 szintjüket!<br />A következtetés, hogy a magas fehérjebevitel még alacsony kalória és CH bevitel mellett is meggátolja az IGF-1 csökkenését.<br /><br />Az IGF-eken túl viszont minden egyéb paramétere (CRP, BMI, inzulin) a magas fehérjés CR-es csoportoknak volt jobb, mint a vegánoké. Szóval nem arról van szó, hogy a magas fehérje növeli a rákkockázatot, ugyanis az átlag táplálkozásúakéhoz képet nem növeli és az egyéb előnyei pedig csökkenti is, viszont ez az IGF-szint egy nagyon fontos paraméter és ebből a szempontból nem optimális a magas fehérje. Illetve, ha vkinek alacsony volt a fehérje fogyasztása idáig és átáll egy magas fehérjés étrendre (átlag paleo), akkor annak bizony nőni fog az IGF-je az addig rá jellemző értékhez képest. Azt persze nem tudni, hogy milyen egyéb változások mehetnek még végbe magas fehérjés/alacsony CH-s paleo-ra a szervezetben, melyek talán tökéletesen kompenzálják a megnövekedett (illetve nem eléggé lecsökkent) IGF-et. Valószínűleg történik ilyen változás és nem kell aggódni, de én azért inkább nem kockáztatnék… Túl fontos paraméter ez az IGF-1:IGFBP-3 arány ahhoz. Ezért én a moderált fehérjebevitelt javaslom inkább és azt, hogy a kalória bevitel lehető legnagyobb része zsiradék formájában jusson a szervezetbe. Bár rövid, intenzív sport mellett a magas fehérje is jó. És így látom életszerűnek is: Őseink úgy ettek sok fehérjét, hogy közben sokat mozogtak (izom IGF-receptoraihoz kapcsolódnak a keringő IGF-1-ek és nem oda ahová nem kéne. Minél nagyobb az izomzat annál több az inzulin/IGF receptora is és azok annál sűrűbbek is lesznek + annál több is jut oda keringéssel, hiszen használjuk)."<br />descalcezhttps://www.blogger.com/profile/07626171599181240149noreply@blogger.com